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10 substituições simples para uma alimentação mais saudável

Pratos saborosos não precisam ser sinônimos de muitas calorias. Com algumas substituições inteligentes, é possível conseguir resultados gostosos, saudáveis e menos engordativos. Veja 10 sugestões da sessão Healthland, do site da revista Time:

Molho de maçã no lugar do óleo, manteiga ou açúcar: este é um ingrediente muito saudável e que não só traz um gostinho doce para as receitas como também tem muito menos calorias do que o açúcar. Em substituição à manteiga, você pode cortar a gordura monoinsaturada contida em alimentos assados como brownies, bolos e pães. Isso sem falar sobre os benefícios trazidos pela grande quantidade de fibra existente na maçã.

Iogurte desnatado no lugar da maionese ou creme de leite: o iogurte desnatado é muito menos calórico do que a maionese ou o creme de leite, mas sua consistência é bastante similar. Tente usá-lo em suas próximas receitas. Você pode querer brincar com especiarias e temperos e, fazendo essa troca, você pode cortar a gordura e adicionar uma dose extra de proteína.

Purê de abacate no lugar de manteiga ou óleo: nem todos os tipos de gordura são ruins para o organismo - a encontrada no abacate pode, inclusive, ser boa. Assim como o azeite e as nozes, a fruta é rica em gordura monoinsaturada boa, que ajuda a manter o colesterol em níveis saudáveis e os problemas do coração longe. Ao contrário, gorduras sólidas, como a manteiga, são ricas em gordura saturada, que aumenta os níveis de colesterol e o risco de doenças cardiovasculares.

Purê de banana no lugar de açúcar, manteiga e gordura: a banana fatiada traz gosto para cereais ou aveia, mas você pode também dar um destaque maior para esta fruta quando a usa em receitas assadas no lugar de manteiga, açúcar ou gordura. Além de rica em potássio, que ajuda a reduzir a pressão sanguínea, ela também auxilia o sistema digestivo. Apenas lembre-se que se você usar o purê para substituir o açúcar em suas receitas, reduza a umidade, usando menos leite ou água. Assim, você conseguirá uma textura mais firme. 

Nozes no lugar de croutons em saladas ou da granola no iogurte: nozes sem sal e amêndoas trazem crocância e uma boa dose de proteína, mas não exagere: em excesso, podem ser bastante calóricas.

Flocos de aveia no lugar de migalhas de pão: para preparar um frango empanado, você pode fazer essa substituição inteligente e saudável. A aveia é rica em fibra e em carboidratos saudáveis e, assim como grãos integrais, é cheia de nutrientes como vitamina B e ferro.

Água com gás no lugar de água tônica: se você for pedir um coquetel, peça para o barman fazer essa substituição. A água tônica contém muito açúcar, enquanto a água com gás é pura. Considere também adicionar menos suco e mais água com gás nas bebidas com fruta.

Farinha integral no lugar de farinha branca: as diretrizes governamentais de nutrição recomendam que pelo menos metade da quantidade diária de grãos seja integral. Isso significa que as pessoas devem fazer a substituição em massas, cereais e pães. Se uma receita pedir farinha, use a integral no lugar, ou pelo menos use metade de um tipo e metade do outro. Assim, você não vai notar a diferença e terá um resultado mais nutritivo.

Tiras de abobrinha ou espaguete de abóbora no lugar de massa: use um descascador de vegetais para fazer fatias finas e longas de abobrinha ou de abóbora. Asse o “espaguete” por poucos minutos. Você pode fazer essa substituição para deixar de lado jantares calóricos como a lasanha. Essa é uma forma fácil de cortar calorias na sua refeição preferida e inserir mais vegetais na sua rotina alimentar.

Purê de batata doce para engrossar sopas: existem muitas formas de inserir mais nutrientes nos pratos. No lugar de usar creme de leite ou outros ingredientes calóricos para engrossar a sopa, por exemplo, é possível usar um purê de batata doce no lugar. Além de deixar o prato menos gorduroso, o potássio existente neste vegetal ajuda a regular a pressão sanguínea e reduzir o risco de ataque cardíaco. E lembre-se que, se for comprar uma sopa pronta no mercado, cheque a quantidade de sódio existente, preferindo as que trazem menos.

Fonte: https://goo.gl/y1qXSy 


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Coleção Outono 2017

A nova coleção da DiCorpo está chegando. Confira o Making Of da produção.


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Verão 2017 vem cheio de FENDAS e essa onda vai pegar você também

Frequentemente vista nos vestidos longos de gala das celebridades, a fenda agora está tomando conta do vestuário feminino. Esse detalhe faz você ter uma peça única e com um toque sensual e moderno, além de versátil, que vai da beira da praia a um jantar.

E sempre antenada, a DiCorpo trouxe esse detalhe em algumas peças da sua nova Coleção Verão. Um exemplo é o Vestido Longo com Busto Duplo Torcido. Há tempos os longos, em tecidos mais informais como as viscoses, são companheiros das mulheres nas estações mais quentes já que apresentam uma opção confortável, elegante e que deixa a silhueta alongada.

Seguindo a tendência das fendas, a marca também apresentou versões de camisetas, onde elas aparecem em dois estilos.  A camiseta REF 12322 é uma delas. Feita em Viscose Star Line, que possui fios de leve brilho em sua composição, onde os próprios já oferecem um destaque em qualquer roupa. Junto com o decote V, deixa a silhueta mais esguia e valoriza qualquer tipo de busto. Isso, juntando com as duas fendas frontais, resulta em uma com bom gosto e personalidade.

Saindo do óbvio, elas também vêm para a moda esportiva, onde podemos observar a fenda na lateral do Shorts com Listras, Bolsos e Elástico no Cós Duplo. Indispensável no guarda-roupa de qualquer mulher, um shorts de corrida é uma peça coringa para prática de esportes. Além da modelagem confortável que se adapta para diversas modalidades físicas, da academia tradicional ao trekking, ele é feito em tecido Dry Jacquard que, além de ótimo caimento e resistência, ajuda na performance fazendo a troca térmica do calor do corpo com o ambiente.


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Dicas para uma Maquiagem Perfeita

1 - Antes de começar a maquiagem, limpe e hidrate a pele.

2 - Para aumentar os olhos, passe o lápis ou delineador em volta dos olhos.

3 - Utilize sombras de tons claros e brilhantes para aumentar as pálpebras.

4 - Para diminuir o tamanho do nariz, passe um pouquinho de base dissolvida em água nos cantos e na pontinha do nariz. Ele ficará mais fininho.

5 - Antes de começar a maquiar os olhos, aplique uma dose generosa de pó iluminador na parte inferior. Ele facilita a remoção dos excessos de maquiagem que possam cair das pálpebras superiores.

6 - Para esconder as imperfeições da pele, use um corretivo mais claro que o da sua pele.

7 - Passe base nos lábios para fixar melhor o batom.

8 - Prefira pó facial ao invés de compacto, pois ele é mais suave. Espalhe-o com pincel de dentro para fora.

9 - Após passar a base e o pó facial, elimine o excesso com um chumaço de algodão seco, dando leves batidinhas.

10 - Para alongar os cílios, use primeiro a máscara incolor para uniformizar, depois use a máscara preta.

11 - Para esconder as sardas, a melhor tática é usar pó facial ao invés de base.

12 - Aumente os lábios usando contorno mais escuro que o batom. Utilize também gloss e brilhos.

13 - Use demaquilante específico para a região dos olhos. As fórmulas desses produtos são próprias para eliminar os pigmentos de tinta do lápis, do delineador e das sombras — sem que seja necessário esfregar, o que irrita as pálpebras.

Fonte: https://goo.gl/a7vDDZ 


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Proteja-se dos raios solares nocivos com Tecido UV Light

Considerando o clima tropical e a constante exposição ao sol nas inúmeras atividades do dia-a-dia, é necessário se fazer uma reflexão referente aos riscos que os raios UVB e UVA causam a longo prazo. Entre eles, pode-se destacar o fotoenvelhecimento, queimaduras, problemas de visão e manchas na pele. Inclusive, esses problemas podem se agravar e evoluir para um câncer de pele.

Pensando em uma solução acessível para minimizar esses riscos, em seu último catálogo, a DiCorpo apresentou o tecido tecnológico UV Light. Material que passou por testes rígidos da ASTM – American Society Materials and Testings, instituto que garante a alta qualidade o excelente desempenho do material, além do certificado da Amni® UV Protection, marca líder em fios têxteis do renomado grupo Solvay, empresa de vasta experiência e tecnologia, especializada em desenvolver produtos que melhoram a qualidade de vida das pessoas.

Além dessa propriedade, os moldes das peças propõem o tradicional conceito de design aliado ao conforto, trabalhado com maestria em modelagens que transitam do casual ao despojado. A cartela de cores estão presentes em tons harmoniosos e estampas que estão com fortes influências na moda. Dentre elas, padrões geométricos com repetições coloridas e as padronagens animal print, com uma pegada alegre e primaveril.

E, claro, não se esqueça de sempre passar protetor solar. 


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