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Saiba como cuidar bem do corpo, cabelo, pele e dentes no verão

Com a chegada do verão, a preocupação com o corpo torna-se regra, mesmo para quem não pretende viajar no período de férias. Prova disso é o aumento das matrículas em academia de esportes, dicas de dietas e tratamentos estéticos com resultados em tempo recorde. Para manter-se em forma de maneira saudável, muitas dicas de especialistas devem ser consideradas, como sempre usar protetor solar, por exemplo, e agora os dentistas unem-se a nutricionistas, médicos e professores de ginástica e alertam para cuidados especiais que devem ser tomados também com a saúde bucal.

Preparamos algumas dicas para você:

Dentes
É importante estar atento tanto a cuidados essenciais como a escovação após a alimentação, e abusardos alimentos considerados higienizadores naturais, como maçã, laranja e pêra, entre outros.

Alimentação 
Alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura, manga, abóbora, mamão, laranja e beterraba auxiliam no bronzeamento, além de serem deliciosos.

Cabelo e pele 
Abuse da hidratação. Procure hidratar bastante os cabelos durante o verão, para evitar a ação dos raios solares que ressecam os fios, além de usar produtos adequados antes, durante e após a exposição ao sol. Adote também um hidratante especial para seu tipo de pele sempre depois do banho e use filtro solar diariamente.

Corpo
Hidratação é palavra de ordem, principalmente durante o verão, quando o corpo perde muita água através da transpiração e, por consequência, exige maior cuidado com a reposição de líquidos. A recomendação dos especialistas é ingerir de 1,5 a 2 litros de água pordia.

Fonte: http://bit.ly/2zbt3Gv


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