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10 dicas poderosas para aumentar a autoestima

 

Em meio à correria do dia a dia, é raro que paremos para cuidar de nós mesmas. Costuma ser quando a gente fica doente – ou então quando bate aquela badzinha – que a pausa na rotina é forçada, e aí você se vê obrigada a rever a forma como está agindo.

Cuidar de si mesma, dos seus pensamentos e das suas atitudes, no entanto, é algo que aumenta nossa autoestima e, consequentemente, ajuda a realizar todas as atividades da mesma correria do dia a dia com mais calma, clareza e, evidentemente, confiança. Separamos 10 dicas importantes para você começar a cuidar mais de si mesma – e para conseguir se amar cada dia mais e mais!

1. Mantenha a postura retinha

Um estudo conduzido pelas Universidades de Harvard e Columbia mostrou que apostar na força da linguagem corporal para simbolizar poder realmente afeta as decisões do nosso inconsciente. De acordo com a pesquisa, quem faz isso tem chances 45% maiores de se arriscar na vida e de experimentar!

2. Faça exercício físico

Não precisa ser nenhuma musa fitness, não. Fazer exercícios físicos é imporante para liberar endorfinas no corpo – e isso também dá a sensação de cuidado. Na yoga, existem posições específicas para aumentar a autoconfiança, como as retroflexões, e também o equilíbrio emocional, como todas aquelas que fortalecem o abdômen.

3. Dê agradinhos a si mesmo

Permita-se uns agradinhos de vez em quando. Nem que seja uma paçoca depois do almoço, aquela blusinha linda que você encontrou na promoção ou um almoço no quilo mais gostosinho das redondezas…

4. Imponha limites mais aceitáveis à sua autocrítica

É óbvio que ser crítica consigo mesma é importante – caso contrário, as pessoas simplesmente sairiam por aí, inconsequentes, fazendo um monte de asneiras. Mas perfeito ninguém é. Vamos relaxar um pouco?

5. Faça pausas em meio às obrigações do cotidiano

Desacelere para cuidar de si mesma: pode ser através do alongamento da coluna, a cada uma hora de trabalho; de uma caminhada silenciosa, depois do almoço; do preparo de um cházinho para acalmar o coração; de um sorvetinho especial naquele dia de sol ou da leitura diária, antes de dormir…

6. Valorize-se

Eu sou uma deusa, uma guerreira gloriosa

Toda noite, tente escrever três caracerísticas suas que, ao longo do dia, te ajudaram ou deixaram feliz. Pode parecer bobo, mas esse exercício ajuda a valorizar traços da sua personalidade que, ao longo do tempo, você simplesmente esquece e passa a achar “normais”.

7. Lide com os erros como parte da vida

Errando II – Errando o ato de errar

Não fique se martirizando: errar é preciso. Como sempre disse a mãe da repórter que vos escreve, só erra quem tenta – e que bom que você está tentando. Tente perdoar e cuidar de si mesma da mesma forma como um pai ou mãe faz com seu filho. Quebrar a cara é importante também, porque é assim aprendemos – além de evitar que o problema se repita no futuro.

8. Pare de se comparar com as outras pessoas

É mais fácil falar do que fazer (como a maioria dessas dicas), mas vale MUITO à pena tentar. Sentir-se diminuída ao se deparar com a beleza de outra mulher, por exemplo, não é legal, amiga. Cada um é bonito, interessante e feliz à sua própria maneira – e criar rankings imaginários de pessoas não vai te levar a lugar algum.

9. Saiba escolher suas companhias

É saber escolher as pessoas com quem você passa o seu tempo – e, acima de tudo, o que compartilha com cada uma delas. Mais importante (e, bem, responsável) do que “seja você mesmo”, esse conselho deveria ser proferido com mais frequência: preste atenção e escolha direitinho as pessoas ao lado de quem você vai realmente agir de forma 100% espontânea.

10. Tenha certeza: é normal (e saudável!) se sentir triste, desanimada ou cansada às vezes

Tudo machuca e eu estou morrendo

Faz parte da vida, mas cobrar de si mesma que tudo seja cor-de-rosa (ou pior: achar que você não tem o “direito” de se sentir para baixo) só vai tornar tudo mais difícil. Vai passar, miga. Todo mundo tem seus momentos.

 

Fonte: https://abr.ai/2IHVHrC


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Além da academia: 5 ideias para adotar o estilo fitness em muitas ocasiões

A vida corrida pede versatilidade e conforto nos looks. Saiba como usar a moda esportiva no dia a dia, do treino ao visual de trabalho. 

A tendência athleisure, que levou as roupas esportivas para as produções do cotidiano, é um jeito moderno de se vestir, principalmente para quem não tem tempo a perder. A moda fitness não é mais a roupa para a prática de exercícios. Ao contrário, ela tem design elaborado e estilo de sobra para encarar compromissos diversos, do trabalho à balada.

A DiCorpo, marca do Rio Grande do Sul, traz peças ideais para criar looks que podem ser usados em qualquer ocasião. Veja, abaixo, cinco ideias para você adotar o visual do momento, dentro e fora da academia.

1. Muita cor na hora do esporte

Seja na academia, no treino de bike ou na corridinha diária, aposte no conforto de leggings, bermudas, macacões e tops coloridos. A DiCorpo tem opções para todos os gostos e estilos.

2. Conforto no dia a dia

Se é para dar conta de tudo durante a semana, o conforto ainda é a melhor pedida. Misture bermuda e top estampados e coloridos com jaqueta leve e neutra, criando um look atual e com um toque fashion.

3. Estilo no trabalho

Se o seu ambiente de trabalho é informal, você pode adicionar alguns itens athleisure ao visual sem problemas. Experimente a calça jogging com regata e uma camisa jeans por cima ou até um blazer para ganhar estilo.

4. Final de semana versátil

Aposte no macacão colorido e crie mil looks espertos para qualquer compromisso de final de semana. Do treino ao passeio no shopping, adicione uma camiseta ou uma camisa xadrez amarrada na cintura para dar aquele toque especial.

5. Fashion na balada

Para sair à noite, mil possibilidades. Aposte no top esportivo com calça de couro, na legging com top e camisa brilhante por cima ou no minivestido soltinho e estampado. Tênis ou salto nos pés completam a produção.

Quer ganhar uma graninha extra?

Ser revendedora DiCorpo tem sido um ótimo negócio para quem busca a independência financeira e quer ser dona do seu tempo. Com apenas R$ 89, você adquire o Kit Revendedora para iniciar suas atividades, sem a necessidade de fazer um estoque inicial. Outro ponto positivo: não existe valor mínimo para efetivar um pedido, e sim quantidade mínima de dez peças. Além da lucratividade, que pode chegar a 67% por item, a empresa oferece premiações. E você nem precisa fazer pedidos todos os meses, basta que faça, no mínimo, um pedido por coleção, lançadas quatro vezes ao ano. Acesse. revendedora.dicorpo.com.br

Fonte: https://abr.ai/2DgYrc8


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Quem malha trabalha melhor

Procura mais qualidade de vida? Pretende dar um up na saúde e afastar o risco de doenças?  Se você respondeu sim para essas perguntas, já sabe: o caminho é praticar atividade física. Mas os exercícios vêm ganhando espaço, também, na agenda de quem deseja aumentar a produtividade e o rendimento no trabalho. Tem muita gente trocando o salto alto pelo tênis, ao menos por meia horinha, para ganhar mais energia, melhorar o foco, a concentração e até o raciocínio.

Para a empresária Margareth Budziak Molina, da cidade de Lapa (PR), os treinos são fundamentais para recarregar a energia e a disposição. “Malho há mais de 10 anos, já fiz crossfit, jump, zumba, e hoje faço pilates e musculação. Percebo diversos benefícios físicos e emocionais, como o alívio do estresse, aumento da imunidade e da flexibilidade, além de me sentir mais disposta para trabalhar”, conta. Proprietária da empresa Molina 100% Fitness, que revende peças da ​DiCorpo, do Rio Grande do Sul, a empresária ainda encontra nas idas à academia uma ótima oportunidade de negócios. “Visto as peças da marca e acabo conquistando mais clientes que ficam encantadas com a qualidade, a beleza e o preço das peças”.

Coach de Desenvolvimento Pessoal e Profissional, a paulistana Cristina Dias, também é adepta da prática de exercícios para o bem-estar físico e mental. “Procuro frequentar a academia de 5 a 6 vezes por semana. Como tenho flexibilidade de horário, organizo minha rotina para treinar por duas horas, diariamente, mesmo que isso implique em trabalhar até mais tarde ou nos finais de semana. Para mim, malhar é uma necessidade não apenas física, mas também mental, emocional e espiritual. Me sinto mais produtiva, ágil e atenta para resolver com mais assertividade situações que surgem ao longo do dia”, conta.

A ciência explica

Pesquisas recentes realizadas em diversos países indicam que a prática de modalidades cardiovasculares, como correr, pedalar, dançar ou nadar, provoca uma grande melhora na atividade cerebral, em comparação com pessoas que levam uma vida sedentária. Um estudo realizado pela University of Illinois, nos Estados Unidos, concluiu que os treinos estimulam a produção dos neurônios ligados às funções e habilidades cognitivas, como a memória e o raciocínio.

Suar a camisa também aumenta o fluxo sanguíneo em todo o corpo e colabora com a liberação de neurotransmissores como a endorfina, que promove a sensação de bem-estar, melhora o humor e a concentração, além da dopamina, responsável por várias funções cerebrais como atenção, motivação, cognição e aprendizagem. Ou seja, se você está ansiosa ou deprimida, uma caminhada intensa, por meia hora, já pode te deixar mais animada.

Esse aumento do volume sanguíneo também potencializa a oxigenação muscular, com o consequente aumento no pique para trabalhar e realizar outras atividades. É por isso que quanto mais praticamos atividade física, mais dispostas e animadas ficamos, e menos cansaço sentimos.

Quer ganhar uma graninha extra?

Ser revendedora DiCorpo tem sido um ótimo negócio para quem busca a independência financeira e quer ser dona do seu tempo. De acordo com a empresa, os investimentos iniciais são um dos menores dentro do segmento de venda-direta. Com apenas R$ 89 você adquire o Kit Revendedora para iniciar suas atividades, sem a necessidade de fazer um estoque inicial. Outro ponto positivo: não existe valor mínimo para efetivar um pedido e sim quantidade mínima de 10 peças. Além da lucratividade, que pode chegar a 67% por item, a empresa oferece premiações. E você nem precisa fazer pedidos todos os meses, basta fazer no mínimo um pedido por coleção, lançadas 4 vezes ao ano. Acesse o site da marca e saiba mais.

Fonte: https://abr.ai/2Rf8X7J.


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Cases de sucesso

Ser uma revendedora pode ser a forma que você estava esperando para conquistar sua independência financeira e realizar grandes sonhos!

Conheça algumas histórias de pessoas, que assim como você, estavam em busca de uma oportunidade de negócio e que mudaram suas vidas através da venda direta, apostando na moda fitness como fonte de renda.  

 

"A DiCorpo proporcionou a conquista de um grande objetivo, que foi adquirir o meu carro 0km. Tenho ainda um fundo de reservas para viagens." - Anelise Feltes Schneider (Dois Irmãos - RS)

 

"Toda a vez que apresento os produtos eu ganho uma nova amiga. Por isso, tenho orgulho das minhas conquistas como revendedora DiCorpo e vou em busca do meu próximo objetivo: a compra do meu carro." - Jaqueline Toniazzo Genari (Sananduva - RS)

 

"Abandonei minha antiga profissão para me tornar exclusivamente revendedora. Com as minhas comissões da DiCorpo consegui comprar uma moto para trabalhar e ainda pago todas as minhas contas, inclusive a faculdade do meu filho." - Nadir De Fátima Marcondes (Jaguariaiva - PR)

 

A DiCorpo é uma das empresas mais modernas da indústria têxtil e está entre as maiores no setor de venda direta do mercado, com centenas de cases de sucesso iguais a estes para você que tem interesse em se tornar parte desse grupo, então clique aqui para acessá-las e já preencha o seu cadastro.


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DiCorpo figura no ranking das PME’s que mais crescem no país

Empresa caxiense foi a que mais cresceu no setor de moda fitness nos últimos três anos, de acordo com levantamento da Revista Exame.

            A DiCorpo, empresa de moda fitness e roupas para o lazer sediada em Caxias do Sul, está presente no ranking divulgado pela Revista Exame, em parceria com a Empresa Delloite. A caxiense ocupa a 50° posição na lista, que conta outras 99 empresas. Ainda de acordo com o levantamento, ela figura como a terceira PME que mais cresceu no estado do Rio Grande do Sul e a vigésima no sul do país.

            O ranking elegeu as 100 pequenas e médias empresas que tiveram maior crescimento nos últimos três anos no cenário nacional. Para isso foram levados em conta o faturamento, lançamento de novos produtos e investimentos em novas tecnologias, além da aquisição de outros negócios.  O levantamento considerou os dados apresentados entre 2015 e 2017, além, claro, das perspectivas de crescimento para os próximos anos.

Com mais de 25 anos de mercado, a DiCorpo vive um momento positivo. Além da nova sede administrativa inaugurada este ano, no bairro Cidade Nova, em Caxias, a empresa também conta com uma unidade fabril no munícipio de Vale Real.  Os produtos da DiCorpo são comercializados através do sistema de venda-direta em todos os estados do Brasil por meio de revendedoras, que levam os lançamentos de cada estação em quatro catálogos anuais. Os investimentos constantes em tecnologia, qualidade e design exclusivos das peças e o atendimento e suporte às revendedoras estão entre os diferenciais atribuídos para o crescimento da empresa nos últimos anos. 

Clique aqui para fazer o download da pesquisa. 

           


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