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10 dicas para manter o cabelo saudável no inverno

O inverno chegou e, com ele, as baixas temperaturas já começaram a fazer parte do nosso dia a dia. 

E, apesar de ser uma estação charmosa e romântica pela possibilidade de comer um bom fondue, ou curtir aquele filminho debaixo do edredom ao lado do seu amor, é bem verdade que o frio pode ser uma grande ameaça à saúde do seu cabelo.

Por isso, listamos 10 dicas necessárias para você passar o inverno com os fios lindos, blindados e cheios de vida!

1 - Recorra a profissionais

Não deixe de lado os hábitos saudáveis: corte as pontas periodicamente para que seu cabelo cresça forte e não abra mão dos tratamentos que você costuma adotar. Se planejar fazer uma mudança drástica no visual, recorra ao seu cabeleireiro de confiança para que recomende uma opção que se adapte às suas necessidades.

2 - Lave a seco

Quando o cabelo está molhado, ele é mais frágil. Se você o submete molhado a baixas temperaturas, ficará ainda mais quebradiço. Se seu cabelo for seco, pode lavá-lo a cada três dias; se for oleoso ou misto, utilize um xampu para lavá-lo a seco em alguns dias. Assim, estará sempre limpo.

3 - Seque corretamente

Evite sair à rua com o cabelo úmido, pois os fios irão sofrer danos permanentes por conta do frio. Secador em excesso também prejudica – e muito! O melhor método para o inverno é deixar que os fios sequem naturalmente. Recorra apenas à ajuda de uma toalha.

4 - Sele as pontas

Com o frio, seu cabelo tende a ficar mais quebradiço, especialmente nas pontas. Então, utilize produtos especiais para hidratação, depois escove-os.

5 - Combata o frizz

O uso de gorrinhos e cachecóis, entre outros, provoca um alvoroço em seu cabelo. Para arrumá-lo, é comum utilizar as mãos e isto acaba quebrando os fios. Se deseja evitar esse processo, utilize ceras modeladoras ou óleos especiais: pegue uma pequena porção de produto, esfregue-o nas mãos e distribua-o em seu cabelo, do meio às pontas.

6 - Tchau para secador e chapinha

O calor dos aparelhos resseca as fibras e dá um aspecto opaco e quebradiço ao cabelo. A longo prazo, ficará mais maltratado e com muito mais frizz.

7 - O penteado ideal

Utilizar elásticos para segurar seu cabelo quebra as fibras. O inverno é a época ideal para usá-lo solto ou com tranças, pois fica ótimo com os gorrinhos e os chapéus, além de reduzir os danos.

8 - Hidrate

Aplique máscaras umedecedoras e nutritivas uma vez por semana: algumas devem ficar no cabelo úmido por 10 minutos para terem um efeito duradouro.

9 - Escolha um bom xampu

Produtos que têm mais químicos tendem a ressecar o cabelo. Mas se você escolher um xampu que traga manteiga de karité ou óleo de argan, o cabelo se manterá hidratado por mais tempo. Lembre-se que os xampus livres de sulfatos também são uma boa opção para o inverno.

10 - O cuidado começa em casa

Para ter cabelo forte, luminoso e bem hidratado, tome bastante água, reduza as comidas gordurosas e aumente o consumo de alimentos ricos em vitaminas A e E, como vegetais, frutas e nozes. Você vai notar a diferença!

Fonte: http://goo.gl/ufSmR1 


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Ânimo nas atividades físicas durante o inverno

O inverno costuma ser o período em que a preguiça e o desânimo atingem os níveis mais altos devido as baixas temperaturas, propícias para aproveitar um filme embaixo das cobertas. Como consequência, as pessoas deixam de se exercitar e a frequência das práticas esportivas diminui consideravelmente.

Mas, o que nem todo mundo sabe, é que a estação mais fria do ano também é excelente para a prática de exercícios físicos. Afinal, o organismo perde menos água e utiliza mais energia para se movimentar, o que pode ajudar aqueles que desejam obter alto gasto calórico.

Primeiro passo rumo às atividades

Algumas semanas depois que você começa a frequentar a academia, seu corpo se acostuma às novas atividades e, aos poucos, sente cada vez mais vontade de se movimentar, mesmo que o clima não esteja muito agradável. Porém, para que essa vontade não seja abalada pela preguiça, o preparador físico José Rubens D’Elia sugere algumas ações simples, como explicou no programa Bem Estar.

1. Determine prazos  

Programar os treinos somente para a semana seguinte é uma maneira de adiar as atividadesfísicas. Por isso, busque prazos mais curtos, para uma prática constante.

2. Visualize os resultados 

Conforme D’Elia explica, “quando temos claro o que vamos ganhar, obtemos força para mandar a preguiça embora”. Assim, reflita sobre todos os benefícios que a atividade física pode proporcionar, como melhora da coordenação motora e aumento da força e do bem-estar.

3. Dê prêmios a você  

Atingiu os cinco quilômetros? Exercitou-se todos os dias da semana? Experimente recompensar a si mesmo com uma sessão de cinema, por exemplo. Dessa forma, a sua autoestima aumenta, você mantém o foco na continuidade e começa a enxergar a atividade física como um hábito, e não uma obrigação.

 

Fonte: http://goo.gl/4Vc3cE​


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