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Como manter o corpo hidratado no verão

Para aproveitar ao máximo o verão, principalmente durante as férias, é fundamental manter o corpo hidratado. O desajuste entre a perda de água e sua reposição pode levar a quadros de desidratação, que causam sintomas como fraqueza, tontura, dor de cabeça e fadiga.

Para repor a água perdida ao longo do dia, o ideal é criar o hábito de ingerir líquidos mesmo quando não se está com sede. Manter uma garrafa de água por perto é uma boa estratégica para não descuidar da hidratação do corpo.

Além dos dois litros de água necessários para manter o corpo hidratado, outros líquidos podem contribuir para garantir a hidratação, principalmente nos dias mais quentes:

Água de coco

Água de coco: além de refrescante, é saborosa e pode ser consumida tanto em sua forma natural como industrializada. A água de coco é pouco calórica e rica em vitaminas e minerais, que ajudam na reposição de eletrólitos, perdidos com o suor por exemplo.

A água de coco ajuda a repor os nutrientes perdidos no suor / Crédito: Thinkstock

Frutas ricas em água

Podem ser ótimas aliadas da hidratação e ainda contribuem para uma alimentação mais equilibrada e rica em nutrientes. Frutas como abacaxi, melancia, melão, laranja, pera, uva e morango estão nessa lista.

Sucos de frutas

Sem açúcar, os sucos naturais ou feitos a partir de polpas congeladas são uma opção para não descuidar da hidratação e refrescar.

Chás

Quentes ou gelados, eles ajudam a manter o corpo hidratado e em alguns casos podem ajudam também no processo detox. Busque receitas, combine ervas e ingredientes e beba quanto quiser.

Fonte: http://bit.ly/2Ew1JHp


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Saiba como cuidar bem do corpo, cabelo, pele e dentes no verão

Com a chegada do verão, a preocupação com o corpo torna-se regra, mesmo para quem não pretende viajar no período de férias. Prova disso é o aumento das matrículas em academia de esportes, dicas de dietas e tratamentos estéticos com resultados em tempo recorde. Para manter-se em forma de maneira saudável, muitas dicas de especialistas devem ser consideradas, como sempre usar protetor solar, por exemplo, e agora os dentistas unem-se a nutricionistas, médicos e professores de ginástica e alertam para cuidados especiais que devem ser tomados também com a saúde bucal.

Preparamos algumas dicas para você:

Dentes
É importante estar atento tanto a cuidados essenciais como a escovação após a alimentação, e abusardos alimentos considerados higienizadores naturais, como maçã, laranja e pêra, entre outros.

Alimentação 
Alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura, manga, abóbora, mamão, laranja e beterraba auxiliam no bronzeamento, além de serem deliciosos.

Cabelo e pele 
Abuse da hidratação. Procure hidratar bastante os cabelos durante o verão, para evitar a ação dos raios solares que ressecam os fios, além de usar produtos adequados antes, durante e após a exposição ao sol. Adote também um hidratante especial para seu tipo de pele sempre depois do banho e use filtro solar diariamente.

Corpo
Hidratação é palavra de ordem, principalmente durante o verão, quando o corpo perde muita água através da transpiração e, por consequência, exige maior cuidado com a reposição de líquidos. A recomendação dos especialistas é ingerir de 1,5 a 2 litros de água pordia.

Fonte: http://bit.ly/2zbt3Gv


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5 tendências de maquiagem para a primavera verão 2017/2018

A maquiagem é uma parte importante de qualquer look, e por isso mesmo ela também se reinventa conforme passam as estações. A seguir você poderá conferir as principais tendências de maquiagem para a primavera verão 2017/2018 e atualizar a sua make-up. As produções chegam com peles mais frescas e iluminadas acompanhadas por cores fortes e vibrantes como os tons cítricos.

1 – Pele natural com brilho

Para a estação da primavera verão 2017/2018 a dica é apostar numa pele naturalmente corrigida e textura brilhante. A ordem entre os maquiadores é oferecer um visual mais fresh que pareça praticamente cara lavada com um bom iluminador em pontos chave. Detalhes como lápis bege na linha d’água para que os olhos pareçam maiores e lábios nude completam a make do dia a dia.

2 – Tons cítricos

As cores usadas para sombras e esmaltes chegam mais intensas na temporada de primavera verão com destaque para os tons cítricos. Trata-se de um momento em que será possível apostar em makes mais divertidas, mas sempre com bom senso para equilibrar as cores mais vibrantes com outras neutras. As mais ousadas poderão criar maquiagens interessantes nos meses mais quentes e coloridos do ano.

3 – Terrosos mais femininos

Contrastando com as cores fortes e intensas do cítrico será tendência de maquiagem para a primavera verão 2017/2018 também uma paleta terrosa. Os novos terrosos que estarão em alta tem um toque mais feminino puxando para os rosados e pêssegos. A dica para fazer uma maquiagem mais interessante é compor o visual com sombras com toques de marrom e boca com tonalidades puxando para o laranja.

4 – Iluminador

O item hit da maquiagem da nova temporada será o iluminador, mas atenção que é essencial saber em quais partes do rosto aplica-lo para obter um visual ao mesmo tempo moderno e leve. Para criar o jogo de luz e sombras que estará em alta na temporada de primavera verão a dica é aplicar na região central da testa, ponte do nariz, arco do cupido dos lábios (aquele V), queixo e têmporas fazendo um desenho em forma de C.

5 – Sombras metalizadas

O metalizado estará em alta dentre as tendências de roupas e aparecerá também com destaque nos itens de maquiagem. Um look impactante dentro das tendências de maquiagem para a primavera verão 2017/2018 é aquele que tem sombras pratas ou douradas. As amantes de brilho poderão preencher toda a pálpebra com essa sombra que pode ter textura de pó ou creme. Feche essa composição com um belo delineado de gatinho.

Fonte: http://bit.ly/2iLfg41


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Verão é para praticar esportes ao ar livre, mas com cuidado

Verão é sinal de sol, praia, calor e exercício ao ar livre. Mas tenha atenção! Quando a temperatura sobe, o risco de desidratação e de queimaduras solares também aumenta. Veja aqui algumas dicas sobre como se proteger enquanto se exercita.


 

1. Cuida de sua pele

Um dos cuidados mais importantes ao praticar exercício ao ar livre é com sua pele. Fique atento ao tempo de exposição ao sol e aplique o protetor solar a cada hora (de acordo com as instruções da embalagem) mesmo se estiver dentro da água.

Tenha em atenção e proteja também seu pescoço, orelhas e o couro cabeludo. A forma mais fácil de proteger essas zonas é usando um boné.

2. Hidrata-se

Só porque está na praia ou na piscina não quer dizer que não necessite hidratar-se! Para evitar cãibras e desidratação não se esqueça de beber bastantes líquidos ANTES, DURANTE E DEPOIS de sua atividade física.

Evite beber café antes de praticar exercício. A cafeína é um diurético e aumenta sua chance de desidratação.

3. Use roupas leves e confortáveis

No verão, use roupas leves e confortáveis para praticar exercício (nem muito apertadas nem muito largas). As roupas muito largas, com o calor e com o suor, podem provocar irritações na pele, devido ao atrito.

Evite também as roupas pretas. Embora façam com que pareça mais magro, elas também armazenam o calor, porém são desaconselhadas nestes dias.

Quando a temperatura sobe, a tendência é fazer exercício sem camiseta. Tome cuidado e proteja sua pele das queimaduras solares usando um protetor adequado para sua pele.

4. Alimente-se depois do exercício

Quando o calor aumenta às vezes o apetite diminui. Mas deve tomar cuidado para se alimentar corretamente depois do exercício. É aconselhado que coma um alimento que contenha carboidratos e proteínas 30 minutos após praticar uma atividade física, para repor suas energias.

5. Adapte seu ritmo à temperatura

A tendência é diminuirmos o ritmo no verão e isso se aplica também ao seu exercício. Não exceda o seu ritmo quando estiver muito quente. Ao exercitarmos a sensação térmica aumenta e a temperatura do seu corpo também e seu ritmo cardíaco acelera mais. O calor faz também com que seu corpo sue mais, perdendo líquidos facilmente e fazendo com que seja mais difícil respirar, especialmente se o ar estiver úmido.

Fonte: https://goo.gl/uLXgkG


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Conheça a Coleção Verão 2017

A Coleção Verão 2017 da DiCorpo está no ar! Confira todos os detalhes em https://goo.gl/qTMVGR.


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